健康を考えて作ったヘルシー料理の一部を、作り方やコツとともに紹介していきます。

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疲労度計

自律神経を測ることで心身の疲労を数値化できるというもの


自律神経は活発に活動している時に優位になる交感神経と、リラックスした時に優位になる副交感神経からなり、
このバランスが正常な場合は、疲労が少なく、バランスが崩れていると疲労が多いので、それらを脈と心電を同時に計測して疲労度を測るものだそうです。


現在の私はといいますと、疲労度MAXです自覚症状ちゃんと有り


しかし、疲労しすぎていると疲労感がなくなったりもするそうで、過労により重篤な症状を招く前に、疲労度計で疲労度を測るのは、体温や血圧を測るのと同じくらい大切だと思います


で、私は・・寝る前にヨガでもして、リラックスして休もうっと




写真だけ大量アップ~パソコンが使えなかった

朝食

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昼食

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夕食

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週末用に届いた野菜と果物

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半沢直樹


カッコイイ



やられたらやり返す。倍返しだ!

今さらそんな言い分が通じると思うなよ!

今この場でだ!

10倍返しです!

俺はお前を許さない。自分のしたことを、一生悔やんで生きろ!



スカ~ッとします



しかし、旦那様もこうやって外で戦っているのですね

が優しくしてあげなくては・・




やっと更新~最近のご飯

パソコンの前に誰も座っていないチャンス


25日の朝食

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クロワッサン・サラダ

ラタトゥイユドリア昨日作ったラタトゥイユに、生クリームを一人分小さじ1ふりかけてとろけるチーズを載せて230度のオーブンで7分焼く

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メロン・梨


25日の昼食

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クリームシチュー・サフランライス・サラダ


25日の夕食

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いなり寿司・生姜焼き・つるむらさきの胡麻和え・厚焼き玉子

旦那様、夜食を持って夜勤へ


26日の朝食

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ハムチーズトースト(赤・緑ピーマンとプチトマト入り)
コーンスープ・メロン・スイカ・ぶどう・アイスコーヒー


で、26日の昼食は、撮り忘れ


26日の夕食

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チャーハンと味噌汁・スイカ  お子と私だけ やっつけ仕事


今日の朝食

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ポテトサラダサンド・ミネストローネスープ・アイスコーヒー

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メロン・スイカ・梨


今日のお弁当

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ハンバーグ・つるむらさきの胡麻和え

さつまいもとりんごの甘煮さつまいもとりんごをはちみつ水で煮るだけ


今日のごはん

朝食

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オーブンホットケーキ(サツマイモ、りんご入り)・ミネストローネスープ・アイスコーヒー

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フルーツ盛り合わせ


昼食はお子とナポリタンスパゲッティー  撮り忘れ


夕食

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サフランライス・鮭のムニエル・かぼちゃのスープ・ベビーリーフ

ラタトゥイユ
ニンニク・鷹の爪・ローリエを炒めて香りが立ったら玉ねぎ1/2個・ズッキーニ1本・ナス3本を炒めて塩コショウで味付け白ワイン100ml・トマト缶400グラム・ハチミツスプーン一杯で味を整えて最後に赤ワインビネガーをスプーン一杯ふりかけて混ぜる

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桃と梨



プロフィール

Yuka

Author:Yuka

4人家族の主婦です。
毎日料理を作っているので、
その一部を紹介したいと
思います。

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